Siz uxlayotganingizda paypoq kiyishga harakat qilganmisiz?Agar siz sinab ko'rgan bo'lsangiz, uxlash uchun paypoq kiyganingizda, odatdagidan ko'ra tezroq uxlab qolishingiz mumkin.Nega?
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadikiyishpaypoqlar nafaqat 15 daqiqa oldin uxlab qolishingizga yordam beradi, balki kechasi uyg'onish sonini ham kamaytiradi.
Kunduzi o'rtacha tana harorati taxminan 37 ℃ ni tashkil qiladi, kechqurun esa asosiy tana harorati odatda 1,2 ℃ ga tushadi.Asosiy haroratning pasayishi tezligi uxlab qolish vaqtini aniqlaydi.
Agar uxlayotganda tana juda sovuq bo'lsa, miya qon tomirlarini toraytirish va teri yuzasiga iliq qon oqimini cheklash uchun signallar yuboradi, bu esa tananing ichki haroratining pasayishini sekinlashtiradi va odamlarning uxlab qolishini qiyinlashtiradi.
Uyqu paytida oyoqlarni isitish uchun paypoq kiyish qon tomirlarining kengayishiga yordam beradi va tana haroratining pasayishini tezlashtiradi.Shu bilan birga, oyoqlaringizni isitadigan paypoq kiyish, shuningdek, issiqlikka sezgir neyronlarga qo'shimcha quvvat berishi va ularning zaryadsizlanish chastotasini oshirishi mumkin, bu esa odamlarning sekin uyqu yoki chuqur uyquga tezroq kirishiga yordam beradi.
Chikagodagi Rush universiteti tibbiyot markazi tadqiqot guruhi tomonidan American Journal of Prevention jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uxlash vaqtida paypoqlarni yechish oyoqlarning haroratini pasaytiradi, bu esa uyquga mos kelmaydi;Uyqu paytida paypoq kiyish oyoqlaringizni yuqori haroratda ushlab turishi mumkin, bu sizga tez uxlab qolishingiz va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Bundan tashqari, Shveytsariya milliy uyqu laboratoriyasining tegishli tadqiqot natijalari, shuningdek, uyqu vaqtida paypoq kiyish issiqlik energiyasini uzatish va taqsimlash jarayonini tezlashtirishi, organizmni uyqu gormonini ajratishni rag'batlantirishi va tezroq uxlashiga yordam beradi.
Yuborilgan vaqt: 21-fevral, 2023-yil